Das gesamte Bild

Ich habe uns heute den gesamten Zusammenhang des Modells in einer Grafik zusammengestellt. Ich werde die Grafik erläutern und einen Ausblick geben, an welchen Schrauben wir dann bald endlich drehen können. Es wird auch Zeit, dass wir von der Theorie zu praktikablen Tipps übergehen, denn die Versuchungen lauern überall. Seht euch nur diese heimtückische Keksmischung an:

Auf geht’s! Mehr Diagramme!!!

Rückschläge

Der Rückschlag kam plötzlich.

Frage: Wieso sind wir hier? Also nicht philosophisch gemeint, der Mensch auf der Erde usw.,

sondern hier im Blog: ich als Autor & ihr als Leser.

Antwort: Wir wünschen uns alle eine andere Figur. Unsere entscheidende Gemeinsamkeit dabei ist: Trotz diesem Wunsch, und vermutlich zahlreichen vergangenen Anläufen und Anstrengungen, sind wir unserem Ziel nur bedingt näher gekommen. Es muss ja so sein, denn hätten wir eine erfolgreiche Abnehm-Vergangenheit, dann wären wir kaum hier. Genauso wenig wie jemand, der gerade voller Zuversicht vor seinem ersten Versuch der Gewichtsreduktion steht.

Ergo: wir haben alle bereits "versagt". Wir haben alle Rückschläge hinnehmen müssen. Wie wir damit umgehen, darum geht es heute.

Rein oder nicht rein...

...das ist hier die Frage. Also, das Futter in den Mund und so. Dieser ewig währende Gewissenskonflikt wird euch nun abgenommen. Schaut euch die Vorstellung meiner neuen App an.

Unsere Mitmenschen

Dieser Beitrag wird etwas von den bisherigen abweichen. Heute geht es nicht vorrangig um eine bestimmte Erkenntnis, bzw. um eine weitere Begriffserklärung für unser Modell. Stattdessen werde ich heute mal etwas klagen und jammern. Ich möchte euch bestimmte Stereotypen vorstellen. Die Situationen, welche sich mit diesen Mitmenschen ergeben, kennt ihr sicherlich zu genüge. Mir geht es allerdings nicht darum, dass wir uns alle wissentlich zunicken, den anderen eine Schuld zuweisen und uns dann mit der Tüte Chips zurücklehnen. Nein, ich möchte darauf eingehen wieso die vielen Ratschläge nicht ziehen und wie wir uns dagegen wappnen können.

"Motivation" auf dem Seziertisch

Heute geht es um den Begriff Motivation. Motivation kann man schnell mit dem Disziplin-Begriff in einen Topf werfen. "Ich hab heut keine Motivation.", "Ich bring die Disziplin heute nicht auf." ist doch irgendwie dasselbe, oder nicht? In diesem Beitrag erwarten euch die Antworten auf folgende Fragen:

• Was ist Motivation? (Abgrenzung der Motivation zur Disziplin)
• Wofür brauchen wir die Motivation?
• Welchen Zusammenhang gibt es mit unseren Glückskurven?
• Woher nehmen/bekommen wir die notwendige Motivation?

Scheiß auf Tschakka & Sprüche... Wir betreiben Wissenschaft ;)

Kurvendiskussion

Keine Angst, wir wollen keine Funktionen ableiten und auch keine Nullpunkte ermitteln. Ich stelle euch heute ein paar Glücks-Kurven vor. An diesen Beispielen wird euch die Idee hinter dieser Betrachtungsweise dann deutlich und wir können überlegen, wie wir die (angenommenen) Kurvenverläufe nutzen können.

Euer persönliches Glückskonto

Im letzten Beitrag habe ich über die Disziplin geschrieben. Wir benötigen die Disziplin für zwei Herausforderungen: 

1. Überwindung um Anstrengungen anzugehen
2. Verzicht von Genüssen

Ich schrieb weiterhin, dass unsere Entscheidungen sehr stark durch das Hier & Jetzt geprägt sind. Wir entscheiden emotional bzw. nach dem, was für unser gegenwärtiges Glück (für unser Wohlbefinden) am besten ist.

Stellen wir uns unser Glück als Füllstand in einer Regentonne vor, dann interessiert uns natürlich nur der aktuelle Füllstand. Schön voll soll die Tonne sein! Da leuchtet es doch ein, dass die Tafel Toffee Ganznuss (Ja! ich meine natürlich die 300g Version) zu verspeisen, die beste Entscheidung ist. Das bringt unsere Regentonne fast zum Überlaufen. Ebenso vermeidet man die sportliche Aktivität, wenn dazu zunächst die Hälfte des Glücksfüllstandes hergegeben werden müsste.

Den Füllstand unserer Regentonne könnten wir uns nun auch im Zeitverlauf vorstellen, aber ich möchte das Beispiel jetzt zu einem Konto wandeln. Ich denke das "Bild" passt besser.